內容簡介 《養生工程》以系統化的架構引領讀者，從多角度重新理解養生的核心理念，書中涵蓋心態、飲食、睡眠與運動等多面向建議，內容簡單易行，強調透過生活作息的細微改變來實現健康管理的長期目標，啟發我們重新思考如何以更科學且全面的方式照顧自己。我由衷推薦這本書，因為它不僅是理論與實踐的結合，更像是一位貼心的夥伴，陪伴你我在實現健康生活的過程裡，讓每個人都能找到適合自己的方法，並逐步將這些建議落實於日常生活中。
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