不在意，是情緒穩定的基礎
允許別人做別人，允許自己做自己
美好就從不在意的那一刻開始
8個重獲平靜的心靈指引，幫你找回自己真正想要的人生

　　能帶給你壓力的，都是因為你太在意；
　　能帶給你痛苦的，也是因為你太在意；
　　能傷害你的不是別人，也是因為你太在意了。
 
　　煩擾從來都是自找的，無關大小，只看你在意的程度。
　　越是在意，越容易被情绪挾持，最後痛苦折磨的都是自己。

　　有些事，不是在意就能改變，不是努力就能變成喜歡的樣子。
　　有些人，不是討好就能換來美好，不是用心就能換來真心。

　　別把什麼都往心裡去，隨心所欲地做自己，
　　別人說你好也好，說你壞也罷，學會不在意，誰能傷得了你？

　　人生的高度，不是你看清了多少事，而是你看輕了多少事。

　　與其維繫不對等的關係，不如好好經營自己的生活。
　　不屬於我們的東西，不強求；不屬於我們的感情，不強留。
　　跟誰在一起舒服，就和誰在一起；真心不被重視，該離開就離開。

　　當你學會不在乎，允許一切如其所是，敞開心面對事情的本貌，真正的平靜便從內在自然地升起。

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作者介紹

作者簡介

何權峰

　　最貼近人性的心靈作家

　　醫師兼作家，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作，早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後，因接觸「心理神經免疫學」，觸發了他對心靈層面的探究。於是何醫師改變了方向，他開始寫心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書，已超過七十本。

　　在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單只是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升至更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單只是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。

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目錄

PART 1 他人評價，不該限制你的人生
很在意別人的眼光，該怎麼辦？
總會有人不喜歡你
誰人背後不被說？
有人對你不滿，那就對了！
別人不懂你，誤解你

PART 2 換位思考，接納異己
看見優點，比找出缺點更有意義
與人相處之道，不過是尊重彼此
未知全貌，不予置評
跟蠢人糾纏，看起來一樣蠢
你給別人的，其實是給自己的

PART 3 人生有尺，做人有度
不怕事多，只怕多事
無所求，好自在
當個好人，不是好欺負的人
層次愈高愈低調，不炫耀
愈沒本事，脾氣愈大

PART 4 心態對了，事情就對
喜歡自己做的事
錯誤不可怕，可怕是錯誤的心態
折磨你的，是錯誤的期望
空轉不如自轉
心態好，一切都向好的方向轉變

PART 5 學會放下，活在當下
人生除了生死，都是小事
只有失去了，才會懂
百年後，都只是過眼煙雲
早知，當初
美好就從放下的那一刻開始

PART 6 心愈安靜，愈有力量
閉口，蒼蠅不入
在乎者，多傷害
真正的聰明，是學會裝傻
遠離消耗你的人
珍惜遇見，笑對別離

PART 7 停止內耗，活出自己
學習獨處，找回自己
沒什麼好比，每個人都是唯一
會羨慕，是因為你並不瞭解
人難改變，因為他本來就是這樣的人
別讓擔憂搞砸當下的美好

PART 8 無所謂，一切都會好起來
凡事發生，皆有利於我
心累，因為想太多
接受，是變好的開始
多愛自己，強過很多人愛你
所謂的成長，就是愈來愈無所謂

• 規格：平裝 / 248頁 / 14.8 x 21 x 1.24 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版