親密關係Ⅰ:別將伴侶當成應該滿足你需求的人

作者: 克里斯多福‧孟
原文作者: Christopher Moon
譯者: 張德芬, 余蕙玲
出版社:寶瓶文化
出版日期:2025/03/06
寶瓶文化
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NT$364~401
商品編號: 9789864064601
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    商品介紹

    誰痛苦,誰改變;誰改變,誰受益。

    親密關係裡的衝突,是過往創傷的代罪羔羊。
    我們寧願爭吵,也不願意面對創傷,因為憤怒比承受心碎要簡單得多。


      ★銷售破100萬,近20年蟬聯暢銷排行榜。
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      ★王浩威、張德芬全力推薦。

      我們在親密關係裡最大的錯誤與盲點:我們向對方索求自尊、自我價值與歸屬感。
      但,這些只有我們自己能給自己。

      長久以來,我們始終都誤解了親密關係:
      ■當我們覺得「你是我的伴侶,就該滿足我的需求」:
      但你在需求下所埋藏的痛楚、自我匱乏,只有自己能面對、處理;你的需求,從來不是對方的責任。

      ■當我們覺得「我這麼不快樂,都是因為伴侶(你)」:
      遷怒、怪罪伴侶是容易的,但每個人都需要為自己的情緒與感受百分之百負責。

      ■當我們以憤怒、冷嘲熱諷或冷暴力方式,期待伴侶滿足我們的期待:
      但其實這些攻擊都是你的求救;只有內在受傷、不快樂的人,才會攻擊別人。

      親密關係是真正的療傷之路:
      所有親密關係的衝突,都是我們自己內心的衝突。
      我們以為是伴侶讓我們痛苦,伴侶是我們的敵人;但真正的敵人是我們的自我懷疑與否定、無價值感、無被愛感。

      因此,我們能否別再用期望去束縛伴侶?
      我們能否坦然面對自己的陰影、武裝與痛苦,不去怪罪伴侶?
      我們能否理解:你對伴侶付出什麼,就是對自己付出什麼;而你對待伴侶的方式,就是你對待自己的方式?
      因為沒有人會滿足我們的需求,沒有人會讓我們快樂,也沒有人該為我們所受的傷負責,除了你自己。

      加拿大百萬暢銷書作家克里斯多福‧孟,在此書中,將親密關係分為四階段:月暈、幻滅、內省、啟示。他深刻提出當我們在親密關係裡,不怪罪對方,誠實表達自己的痛,讓痛浮上檯面。

      痛苦一旦浮上檯面,兩人就可以選擇平靜地去體驗它,用愛來支持彼此,一起度過,我們也能擺脫過往對自己的負面、侷限看法,活出更真正的自己。

      ◎動人金句:
      ‧通常我們只會意識到自己希望伴侶做些什麼或改變什麼,卻不會察覺自己深埋在潛意識裡的需求。

      ‧我們希望伴侶做或說一些事,但不會意識到我們希望他們這麼做,其實是為了滿足自己某些情緒上的需求。我們並不是真的要伴侶記得我們的生日,我們要的是他們證明我們的價值。我們希望確認我們值得被愛。

      ‧我們真正需要的,沒有人能給,也沒有人能讓我們快樂。

      ‧痛苦並不會消失,如果我們不好好處理,痛苦永遠也不會消失。

      ‧過去的創傷並不會隨時間逝去。每個自我侷限的信念,都來自過去的創傷。

      ‧在進入一段新的親密關係時,我們會把過去的舊痛、舊傷也一併帶去。

      ‧我們對伴侶發怒的原因有兩個:第一,怒氣能夠麻痺我們心中的痛,壓過所有的情緒,甚至能夠麻痺身體的感覺。生氣的第二個好處,是能讓對方有罪惡感,這樣一來,就能有效地控制對方的行為。當有罪惡感時,人會很自然地因為可能被處罰而感到恐懼;我們都知道人在恐懼時是多麼容易被操控。

      ‧所有攻擊都是出於自衛。

      ‧沉默和大呼小叫其實可以同樣暴力。

      ‧憤怒背後的主要意圖也就是如此:讓別人有罪惡感,讓他們為你內心的痛苦負責。

      ‧伴侶的行為只是讓自己的舊痛浮現的催化劑。

      ‧只要解除自己的武裝,我就能瞭解,伴侶對我的攻擊其實是求救信號。只有不快樂的、受了傷的人才會攻擊別人。

      ‧沒有人會滿足我們的需求,沒有人會讓我們快樂,也沒有人該為我們所受的傷負責。

      ‧你對待伴侶的方式,事實上就是你對待自己的方式。

      ‧你對伴侶付出什麼,就是對自己付出什麼。

      ‧我們所看到的每件事其實都是我們內心的投射。我們怎麼評論別人,就是我們怎麼看待自己。

      ‧陰影就是我們自己。

      ‧一旦你把陰影人物整合為自己的一部分,你曾經拒絕了的天賦就又會回到你身上了。

    名人推薦

      ◎王浩威(精神科醫師;榮格分析師)、張德芬(作家)撰推薦序

      ◎吳若權(作家)、林書煒(POP Radio台長/主持人)、洪仲清(臨床心理師)、Neko嗚喵(說書人;YouTuber)、賴芳玉(律師)、賴佩霞(身心靈成長教練)、鐘穎(愛智者書窩版主;心理學作家)一致推薦(依姓名筆劃順序排列)

      ◎「這本書是給所有人或者所有的靈魂,曾經因為愛而折磨的一切生命,用來作為自己曾經複雜而混亂的感受,終於有了清楚的鏡映,有了屬於自己的領悟。」──摘自王浩威推薦序〈真實而活生生的親密關係〉

      ◎「我個人在幾年前讀到這本書的時候,就覺得這是講述親密關係的經典之作……這是少數我讀過兩遍以上的書。我知道我還會再讀它……」──摘自張德芬〈這是我讀過兩遍以上的書〉推薦序(張德芬為本書譯者;華文世界深具影響力的個人成長作家;「張德芬空間」創始人)
     

    作者簡介

    克里斯多福‧孟(Christopher Moon)


      百萬暢銷書作家、知名生命教練、演說家、阿尤卡哈巴冥想課程總設計師

      克里斯多福.孟是加拿大人,同時也是台灣女婿。

      克里斯多福‧孟是一位在個人及團體教練領域,擁有30餘年經驗的演說家、生命教練和諮詢師。他在親密關係、教養子女、情緒成年以及覺知的領域裡,創造出一種獨特的體驗性方法。

      近20年的時間,在中國大陸和台灣開設「生命教練訓練工作坊」、「父母關係工作坊」、「親密關係工作坊」等課程。他的教學活動遍及美國、加拿大、日本、馬來西亞及中國。

      克里斯多福.孟思維創新,教學內容綜合了先進的心理與靈性成長的根本原則與體驗,他的工作啟發了各行各業以及不同年齡和背景的人。

      他運用廣泛的經驗,幫助個體以直覺來引導行動,發現他們自己要找的答案,並體驗到活在順流之中的輕盈,進而達到更好的生活水準。 他所創造出的獨特的體驗性方法,使理論與生活無縫結合。

      《親密關係Ⅰ──別將伴侶當成應該滿足你需求的人》全球譯本銷售破100萬,近20年蟬聯暢銷排行榜。在「樊登讀書會」App點播量突破4000萬,近40萬則盛讚回饋。網路書店有近100萬則評論,好評率100%。華語世界更遍布線上和線下讀者自發組織的讀書會。目前已出版日文、英文、越文、中文譯本。

      另著有《親密關係Ⅱ 實作篇──活出情緒成年,從破碎到完整的情感必修課》、《親密關係──親子關係的重建》、《親密關係──親子關係篇》、《親密關係續篇──無拘無束的關係》、《找回你的生命禮物》、《重新發現自我──一位心靈導師的課堂筆記》。

    譯者簡介

    張德芬


      華文世界深具影響力的個人成長作家,「張德芬空間」創始人。

      台大企管系畢業,在美國加州大學洛杉磯分校取得MBA學位。曾擔任臺視新聞主播、記者,並擔任知名企業的亞太地區行銷經理。

      著有《遇見未知的自己》、《遇見心想事成的自己》、《活出全新的自己》,以及《關係不是愛情,而是修行》、《遇見自在優雅的自己》、《遇見一個人的圓滿》、《愛到極致是放手》、《愛上自己的不完美》等書,引起兩岸三地讀者廣大迴響,總銷量超過1600萬冊。

      榮獲:「2024年教育行業十大領軍人物」、「2024品牌影響力.新時代十大創新女性」、「2023卓越影響力企業家」、「2020新商業潛力人物TOP20」、「2019心理産業突出貢獻年度人物」、「2019年度中國心理産業年度人物」、「十大品牌女性」、「影響中國女性生活精英人物」、「最具影響力新媒體女性」等稱號。另譯有《一個新世界──喚醒內在的力量》、《修練當下的力量》等書。

      張德芬粉絲團:www.facebook.com/tefenchang

    余蕙玲

      余蕙玲,台北市人,1977年生。曾於加拿大居住5年,取得曼尼托巴大學(The University of Manitoba)西班牙語系學位,副修心理學。求學期間曾兩度遊學西班牙。精通中、英、西三國語言。

    規格說明
    • 規格:平裝 / 320頁 / 16.5 x 21.5 x 1.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
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