★國際知名心理治療大師親身驗證，快速有效的快樂養成法

　　★運用大腦成癮機制輕鬆養成好習慣，效果永久持續

　　★完成本書的22個趣味小活動，12份簡易問卷題，從此幸福戒不掉

　　想要成功，卻裹足打轉；

　　空虛糾結，再多心靈成長課都沒效；

　　想改變生活，卻還是忙碌不已……

　　就算是大忙人，也能擠點小小時間做點小小事情。　照著本書的小小步驟進行，你將成為更好的自己，全然掌握人生。

      養成好習慣，是推進人生的基石，但那實在太難了──除非你對它「上癮」。

       上癮，意味毫不費力、毫不猶豫地渴望做某件事，而且停不下來。一般人想到的癮頭，多半是負面行為，但如果能對正面的事上癮，一切就大不同了。在心理學上，這叫作「正向成癮」，不但不會耽誤人生，反而會提升幸福感。本書要教你的就是，運用大腦的成癮機制，透過輕鬆有趣的練習，培養一個正向成癮習慣，而且可以在短短時間內成為自動化歷程，永久保持。

　　結果是，一輩子推不掉的快樂！

      本書作者是兩位世界頂尖的心理治療師，不但幫讀者考慮到成癮路上的所有障礙與克服方法，還精心規劃了30天的自我改變步驟，每一步都超簡單！他們身經百戰，快、狠、準地解除無數病患痛苦，你的不夠快樂，只是蛋糕一小片。

  　這是具高度整合性又有創意的一本心理學自助手冊。對改善人生感到無力的讀者要特別注意第八章的內容，透過路徑的選擇與動機的重新定義，你會發現人生不再非此即彼，新的可能性也孕育而生。──鐘穎◎愛智者書窩版主

作者簡介

傑弗瑞．薩德（Jeffrey K. Zeig）博士

　　臨床心理學家，艾瑞克森學派催眠治療師，為現代催眠治療之父米爾頓･艾瑞克森嫡傳大弟子。創辦米爾頓･艾瑞克森基金會、世界短期心理治療大會等，獲評為美國國家實踐學院心理學傑出執業者。現於美國亞利桑那州私人執業。薩德在超過四十個國家演講、主持工作坊，近年亦透過線上課程與華人世界的心理治療工作者進行培訓。他參與編撰超過二十本心理治療書籍，已中譯的有《助人者練心術：自我提升的60個增能練習》、《喚醒式治療：催眠．隱喻．順勢而為》、《經驗式治療藝術：從艾瑞克森催眠療法談起》等。

瓊･尼霍爾（Joan Neehall）博士

　　臨床心理學家，專長為司法心理學，是美國司法鑑識學院的會員。他在加拿大亞伯達省獨立執業，亦在加拿大各處帶領工作坊與研討會，除了提供心理師的臨床督導，亦製作關於壓力管理、憂鬱與身體形象議題的電視系列節目。尼霍爾是短期治療師，擅長提供支持和實際反饋，幫助客戶有效應對個人生活挑戰，提供高度個人化的方法，幫助他們實現成長。著有《讓你的臨床執業更完美》（Perfect Your Private Practice, 2004）、《怒吼的女性：阿爾伯塔的女性先鋒》（Woman Who Roar: Female Pioneers in Alberta, 2011）等書。

平裝 / 320頁 / 14.8 x 21 x 2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版