疲勞世代的特徵
•長時間工作與壓力   •數位過載   •生活節奏加快   •睡眠不足與健康問題

「雖然什麼都沒做，但怎麼感覺這麼累呢？」
「晚上睡不著，早上起不來。」
「今天開會的時候，我居然打瞌睡。」
「其實我每天都很自責，但就是沒有辦法付諸行動。」
許多人把時間和精力都花在了內耗上，反覆糾結、懊惱、後悔……

疲勞世代最大的疑惑是：「明明什麼都沒做，卻還是這麼累？」
這背後隱藏著幾個核心問題：
明明休息了，為什麼還是感覺不到精力恢復？
生活看似穩定，為什麼內心總是感到空虛和倦怠？
現代的工作與生活方式，是否在無形中榨乾我的能量？
真正的休息與快樂到底應該是什麼樣子？

　　這些問題反映現代生活對身心健康的深遠影響。即便生活中有足夠的時間和空間休息，但內在的疲勞和空虛感卻往往揮之不去。解決這些問題，需要從根本上重新審視自己的生活方式，認識到真正的休息不只是躺下來，而是讓身心完全放鬆、重新連接並恢復精力。

　　疲勞世代是精力管理失衡的結果
　　精力覺醒是疲勞世代的重生之道

　　空有時間而沒有精力，就無法有效利時間，完成計畫中的工作或目標，因此精力管理比時間管理更重要。伊沙貝老師從身心兩個層面幫助你調整、恢復，借助一系列有效的小方法，讓你聽見身體內在的需求，奪回精力管理的主動權。

　　人缺的不是時間，而是完成工作的精力
　　用科學方法打造活力滿滿的生活

精力滿滿推薦

　　施定男｜進化村站長
　　洪仲清｜臨床心理師
　　鄭俊德｜閱讀人社群主編
　　愛瑞克｜《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人
 

作者簡介

伊沙貝

　　應用心理學專業碩士、諮商心理師、德國萊茵高級芳療師、芳香瑜伽高級導師、陰瑜伽高級導師、身心療愈導師、敘事治療推廣人、心理專欄作家。致力於將心理學帶入日常生活之中，讓每個人找到自我療癒的資源，成為自己的心理療癒師。
 

• 規格：平裝 / 304頁 / 14.8 x 21 x 1.9 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版