你吃椰子油的方法80%都是錯的!:百萬人都在吃椰子油,但你吃的方法是對的嗎?一天就有感,兩週就見效,最簡單易做的正確吃油法

作者: 白澤卓二
譯者: 陳光棻
出版社:如果出版社
出版日期:2025/04/07
語言:繁體中文
如果
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NT$316~348
商品編號: 9786267498781
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    商品介紹

      你還在用椰子油抺麵包嗎?
      吃油那麼久,為什麼失智症、糖尿病沒有改善?為什麼體重沒有減輕反而變胖?
      除了椰子油,其他的橄欖油、亞麻籽油、MCT油,又該怎麼選,怎麼吃?
      外賣食物油脂難控制,外食族該怎樣攝取到足夠的好油脂?
      正確吃好油,才能打造易生酮的燒油體質,選對好油之外,你更需要的是吃油的方法。

      日本知名逆齡減醣功能醫學醫師,
      為減重族和外食族量身規畫的飲食守則。
      不光是選對好油而已,關鍵在吃油的方法。

      釐清讓你不敢用油的錯誤迷思
      •只有椰子油才有效果嗎?
      •到底該吃哪些油?
      •我外食,很難吃到好油,該怎麼辦?
      •血脂高的人也能吃油嗎?
      •我這麼胖,再吃油不是愈吃愈胖?

      連外食族都能簡單做到的輕鬆用油原則
      •椰子油和橄欖油我該選哪一種?
      •只要早餐吃椰子油就可以了嗎?
      •拉麵和咖哩飯,我該吃哪一種?
      •該怎樣才能多多吃到好油?

      正確吃油,一天就有感,兩週就見效
      •預防失智、記憶力變好:讓身體燒酮,記憶力就會變好,反應會變快。
      •體重減輕、血脂下降:身體內的油足夠時,可以抑制食欲,反而可以讓體重減輕。
      •通淋巴消水腫:吃過多的澱粉容易讓體內水份滯留,以油脂取代澱粉提供的熱量,可以明顯消除水腫。
      •糖尿病改善:以酮體代替醣類做為身體的能量,血液中的血糖降低,糖尿病當然會改善。
      •預防癌症:正確吃油,體內omega-6的比例降低,身體不醣化,體內不發炎,就不易得癌症。

    規格說明

    平裝 / 240頁 / 14.8 x 21 x 1.4 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

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