舞者訓練工具書：輔具應用與動作解析
作者： 黃淑蓮
出版社：五南
出版日期：2026/09/25
語言：繁體中文
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五南
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NT$357~395
商品編號:
9786264427272
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商品介紹
本書專為舞蹈科系學生、舞蹈教師、專業舞者，以及希望提升身體控制能力的運動愛好者而寫。無論是作為自主訓練教材、課堂教學工具，或是突破技術瓶頸、預防運動傷害的輔助指南，都能提供具體且可實踐的訓練方法。
面對日益多元的舞蹈風格，舞者除了技巧，更需要穩定的平衡能力、良好的身體協調，以及精準的動作控制，才能提升表現並降低受傷風險。本書結合作者多年舞蹈教學經驗，融合 Progressing Ballet Technique、Pilates、Yoga及Laban Movement Analysis等訓練理念，設計以抗力球、彈力帶、瑜伽磚等輔具的系統化練習。
透過循序漸進的訓練與輔具回饋，幫助讀者啟動深層肌群、建立核心穩定、改善身體連結與動作品質，並理解每一個動作背後的原理，找出技術受限的原因，進而提升平衡、協調、力量與控制能力。輔具只是訓練的媒介，幫助讀者在練習過程中，強化了肌肉與關節，更學會在身體中尋找平衡與穩定。
規格說明
平裝 / 152頁 / 25k長 / 21 x 14.8 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
