死線患者的自救書:從根本解決拖延的「注意力管理心法」,讓你今天就去做!

作者: 達瑞斯‧佛瑞克斯
原文作者: Darius Foroux
譯者: 童唯綺
出版社:遠流
出版日期:2024/06/27
遠流
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NT$293~322
商品編號: 9786263617520
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    商品介紹

      每天忙著跟「死線」搏鬥的你,最需要好好重整你的「注意力」。
      ★亞馬遜超過8700位死線患者好評推薦★
     
      你是否常覺得:
      ● 時間一下就過去,但好像什麼重要的事都沒做?
      ● 看了一堆生產力文章,為什麼事情還是做不完?
      ● 定了很多未來計畫,實行率卻悽慘無比……

      現代人因為想做的事情太多,社群媒體、短影音等誘惑更是可怕的時間小偷,分散了寶貴的專注力和精力,最後變成慢性拖延症,疲累的大腦一想到需要做的任務就壓力山大,自然就沒有幹勁。

      作者佛瑞克斯過去也有相同的困擾,經過多年摸索,他發現改善的關鍵在於「注意力管理」。

      每次意識到自己的生產力下降,他會先用「刪除法」大膽放棄不必要的任務,重新聚焦最重要的事項,再透過擬定當天可以做到的小步驟,利用「複利法則」每天累積成果。

      書中也收錄其他實用的觀點和技巧,幫助你成功實踐任何目標:
      ◆「30分鐘晚間儀式」,第二天工作效率會更驚人。
      ◆ 好好追蹤你的專注力,而非追求時間管理工具。
      ◆ 脫離「舒適圈」不是必要的嘗試。
      ◆ 寫「活動日誌」,了解自己的時間都花在哪裡。
      掌握注意力,你就可以主宰自己的人生和時間,美好生活的祕訣其實就是這麼簡單!

    規格說明
    • 規格:平裝 / 224頁 / 14.8 x 21 x 1.25 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
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