《情緒勒索》作者周慕姿2022年療癒大作。

有一種痛，我們難以述說──羞辱創傷。

而隱藏在「為你好」下的羞辱創傷，更難以辨識。

羞辱創傷，是我們教養文化裡，

最沉痛巨大的傷害。

　　「養你真辛苦，養條狗都比你好。」

　　「你是從垃圾場撿回來的。」

　　「你怎麼這麼笨？你真是一個很爛的人。」

　　這些話，我們耳熟能詳嗎？

　　這是我們習慣貶低一個人價值與自我的方式。

　　讓對方感受到羞恥、覺得自己很糟糕、不值得活。

　　而，我們卻往往不自覺。

　　有一種很深的痛楚，你難以說出口。

　　但它們牢牢箝制住你的人生；你無法愛人，也無法被愛。

　　那是羞辱創傷。

　　我們習慣用「羞辱」方式教養孩子

　　許多父母不經意脫口而出：「你怎麼這麼笨？」「你是個壞孩子。」「你做錯了，我要懲罰、羞辱你。」甚至「你不比別人好，所以我羞辱你，希望你知道羞恥，才會努力進步。」

　　當父母「為孩子好」，期許孩子更優秀與完美，但卻深深斲傷孩子的自我、價值與人格。孩子的心碎裂，世界崩塌。他們讓自己無知無覺，或討好，又或將父母殘忍的語言內化在心裡，不斷攻擊自己……而當他們有下一代，「要對自己殘忍，才會進步」的羞辱教養方式，成了血液裡唯一的基因。

　　以語言，述說創傷；以六階段，走過每回羞辱情緒重現的驚濤駭浪

　　在童年，也曾經歷羞辱創傷的慕姿心理師，她知曉當年老師是為她好，但卻是這份為學生好的心意，讓羞辱創傷更被隱身，也更不易被覺察。

　　將當時的情景說出來或寫下來，是慕姿心理師認為療癒羞辱創傷的第一步；接著，自我接納與哀悼、與唱衰魔人對話等六階段，讓我們緩緩撕下那些過往貼在身上的內在負面標籤。那些「我是不被愛的、我是不夠好的、都是我的錯……」的禁錮與牢籠，慕姿心理師陪你一起走出來。

　　心受傷了，我們渴求陪伴與溫柔以對，

　　但當孩子犯錯，我們卻對他說：「你做錯了，你表現得很糟、很差勁。

　　為了你好，我要懲罰、羞辱你。」

　　長大了的孩子，心遺失；若心仍在，也荒蕪一片。

本書特色

　　◎李崇建（薩提爾成長模式推手）、鐘穎（愛智者書窩版主；心理學作家）撰推薦序。

　　◎「當你翻開這本書，或許你也有類似的經驗，對象可能是父母、老師、同學、上司……

　　在這過程中，我想邀請你，在當時，你或許沒有機會照顧自己、站在自己這一邊，但當你現在重新經驗，甚至重新感受過往的回憶湧起、情緒升起的時候──

　　請你試著站在自己這一邊，對自己說：

　　「是很糟糕的事情發生在我身上，而不是我很糟糕。」

　　這句話，我們都要記得。

　　我也期待這本書，有機會能讓大家留意到「羞辱創傷」對孩子、對人的長期人格與心理、生理傷害。一旦我們有機會去看見、理解，才有機會調整與改變。

　　而社會，就有機會變得不一樣。

　　走上這條療癒之路並不容易，希望我的書，能夠陪你一程。」──摘自序〈寫在《羞辱創傷》之前〉

　　◎面對羞辱創傷，慕姿心理師提出實用又完整的「療癒六階段」：

　　階段一　探究你的羞愧創傷：傷口被看見，才會被療癒。

　　階段二　哀悼那些你所失去的，了解不是你的錯。

　　階段三　撕下你的負面標籤：重述關於你的這個故事。

　　階段四　情緒調節的練習與重新建立──面對情緒重現，我可以怎麼做？

　　階段五　與唱衰魔人對話。

　　階段六　與人互動。

平裝 / 320頁 / 14.8 x 20.8 x 1.6 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版